Fregola risottata alle capesante e cacao

La ricetta della fregola risottata alle capesante e cacao, un primo piatto interessante, che parte dalla tradizione sarda e la innova con il cacao, il cioccolato, la salsa di soia e l'ananas.

Fregola risottata alle capesante e cacao

La fregola risottata alle capesante e cacao è un primo piatto dal sapore fusion, grazie all’uso dell’ananas e della salsa di soia. In particolare, la fregola viene risottata prima nel succo di ananas e poi nel brodo vegetale, il che le conferisce un aroma agrodolce.

La fregola è una tipologia di pasta sarda costituita da piccole sfere realizzate con grano duro ed acqua, tostate in forno. Potremmo dire che si tratta di una variante del couscous, con i chicchi più grandi, e infatti si presta a preparazioni simili. Spesso, visto che è un formato di pasta originario di un’isola, la Sardegna, viene accompagnato con il pesce. Il modo di cuocerla risottandola è il migliore per amalgamare i sapori.

Le cappesante, che vanno usate senza il corallo, sono marinate nella salsa di soia e infarinate con il cacao prima di essere cotte, il che conferisce loro un sapore amaro che contrasta nettamente con quello dolce della fregola. Il cioccolato fondente a scaglie fa da ponte tra i due estremi. Un piatto di carattere.

 

Cucina: Italiana
Difficoltà: Facile
Preparazione: 10 Minuti
Porzioni: 4 Persone
Prezzo: Basso
Calorie: 312 Kcal
Senza lattosio
Ingredienti
Per la fregola
  • Pasta fregola sarda 350 g
  • Vino bianco secco 30 ml
  • Brodo vegetale 400 ml
  • Ananas centrifugato 40 ml
  • Olio extravergine di oliva 10 ml
  • Ananas fresco 50 g
  • Pepe rosa 3 g
  • Salsa di soia 10 ml
Per le cappesante
  • Cappesante 4
  • Salsa di soia 40 ml
  • Cacao amaro 30 g
  • Cioccolato fondente 30 g

Preparazione

1

Per preparare la ricetta della fregola risottata alle capesante e cacao, fate scaldare l’olio in una padella. Aggiungete la fregola e fatela leggermente tostare.

2

Bagnate con del vino bianco.

3

Continuate la cottura aggiungendo del bordo caldo man mano che viene assorbito.

4

A cottura quasi ultimata, aggiungete l’ananas centrifugato.

5

Togliete la padella dal fuoco ed aggiungete la salsa di soia e l’ananas tagliato a piccoli cubetti.

6

Aggiungete infine del pepe rosa macinato.

7

Tenete la fregola al caldo.

8

Eliminate il corallo dalle cappesante e bagnatele nella salsa di soia.

9

Disponetele su un piattino e cospargetele con del cacao da entrambi i lati.

10

Fate cuocere le cappesante su una piastra ben calda, girandole da entrambi i lati.

11

Disponete la fregola sui piatti. Adagiatevi sopra le capesante e ultimate il piatto con una grattugiata di cioccolato amaro.

Risultato
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