di iFood 3 Marzo 2019
La ricetta dell’insalata di seppie è un’idea diversa dalla solita insalata di pesce, colorata, perfetta per il periodo invernale, condita con una salsa a base di yogurt, resa più decisa grazie anche alla presenza del tabasco, è una ricetta velocissima da preparare, gustosa e molto leggera, perfetta anche in un regime alimentare dietetico.
Il radicchio di Treviso IGP dal carattere forte, le seppie grigliate, dal gusto delicato, ravanelli e peperoncino fresco dal gusto deciso e una salsa di yogurt con il tocco grintoso del tabasco fanno di questa insalata un piatto semplice ma delizioso, adatto anche da portare al lavoro.
Cucina: Italiana
Difficoltà: Facile
Cottura: 10 Minuti
Preparazione: 5 Minuti
Porzioni:
2 Persone
Prezzo: Basso
Calorie: 180 Kcal
Senza glutine
Senza lattosio
INGREDIENTI
- Seppia piccole 500 g
- Avocado maturo 1
- Radicchio di Treviso IGP 2 Cespi
- Ravanello 2
- Peperoncino 1
- Yogurt magro 100 ml
- Olio evo 1 Cucchiaio
- Senape 2 Cucchiai
- Tabasco 1 Cucchiaio
- Lime 1/2
- Aglio 1 Spicchio
- Sale
- Erba cipollina per decorare
COPIA LA LISTA
Preparazione
1
Lavate e tagliate a listarelle il radicchio 2
Sciacquate le seppie e grigliatele per una decina di minuti. 3
Tagliate a fette l'avocado, il peperoncino e i rapanelli. 4
Dividete tutto in due ciotole. 5
Preparate la salsa: mettete in una ciotolina lo yogurt, spremete lo spicchio di aglio, aggiungete la senape, il succo del lime, il cucchiaio di tabasco, l'olio. 6
Mescolate bene e regolate di sale.7
Versate sulle ciotole. 8
Decorate con l'erba cipollina tagliata.
Risultato
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