Insalata di zucchine e tonno sott’olio di Lidia Bastianich

La ricetta dell'insalata di zucchine e tonno sott'olio di Lidia Bastianich, un secondo piatto semplice e povero, ma goloso.

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insalata di zucchine

L’insalata di zucchine e tonno sott’olio di Lidia Bastianich è un secondo piatto estivo preparato dalla mamma del celebre Joe Bastianich, cuoca di formazione e di origini friulane.

Si tratta di un piatto povero e molto semplice, che si prepara con le zucchine dell’orto, appena colte, questo infatti è il modo infallibile per ottenere delle zucchine sode anche dopo la bollitura. Se non avete un orto, l’idea migliore è quella di cuocerle al vapore, in modo che non siano troppo a contatto con l’acqua. Questa ricetta è particolarmente bella se le zucchine sono tagliate a fette nel senso della lunghezza, ma se non ce la fate vanno benissimo a rondelle.

Il peperoncino è ovviamente un dettaglio che si può omettere, a seconda dei gusti, ma il suo gusto pungente dovrebbe essere sostituito almeno da una macinata di pepe fresco, ad equilibrare l’acidità del condimento e la dolcezza delle zucchine.

La ricetta è tratta dal libro “Lidia’s Commonsense Italian Cooking: 150 Delicious and Simple Recipes Anyone Can Master” che raccoglie ricette semplicissime che per noi sono la cucina di casa e di ogni giorno, ma con abbinamenti leggermente eccentrici come l’insalata di mozzarella e sedano, la frittata con l’origano, la bruschetta con le vongole…

Cucina: Italiana
difficoltà-ricetta Difficoltà: Facile
tempo-cottura Cottura: 5 Minuti
tempo-preparazione Preparazione: 15 Minuti
porzioni Porzioni: 6 Persone
prezzo Prezzo: Basso
kcal Calorie: 78 Kcal
opzione-alimentare Senza glutine
opzione-alimentare Senza lattosio
ingredienti

INGREDIENTI

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Preparazione

due zucchine lavate sotto l'acqua
1
zucchine bollite e spuntate
3
 
1
 Per preparare la ricetta dell'insalata di zucchine e tonno sott'olio di Lidia Bastianich lavate le zucchine.  
2
 Bollitele per 3 minuti nell'acqua salata.  
3
 Scolatele, spuntatele, e tagliatele a fette sottili nel senso della lunghezza.
capperi dissalati
4
tonno sottolio
5
 
4
 Lavate e scolate i capperi.  
5
 Scolate il tonno dall'olio 
6
 Mettete le zucchine in una ciotola e unite i capperi, il tonno, l'olio, il limone, il prezzemolo tritato e il peperoncino.

Risultato

insalata di zucchine

Consigli

Se avete l'affettatrice tagliate le zucchine con quella, impostando lo spessore a 3 mm.
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