Melanzane al vapore

La ricetta delle melanzane al vapore sono un contorno fresco ed estivo, e possono essere servite in mille modi diversi.

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melanzane al vapore con aglio e prezzemolo

Le melanzane al vapore sono un contorno leggerissimo, che diventa super saporito grazie all’aggiunta di limone e di prezzemolo e menta.

L’abbinamento tra melanzane, un gusto acido e la menta è tipico del Medioriente e funziona molto bene perché le melanzane hanno un gusto dolce e pastoso che viene esaltato dall’acido e dal fresco. Per chi ama il gusto piccante, si può aggiungere a questa ricetta un cipollotto crudo affettato sottilmente o un po’ di erba cipollina.

Queste melanzane vanno servite fredde e sono perfette per accompagnare sia la carne che il pesce, ma anche per un piatto di cereali e legumi , oppure per realizzare dei crostini con le fette di pane rustico tostato. Infine sotto ottime anche per condire una pasta o un riso freddi.

Le melanzane da scegliere sono quelle piccole, con la buccia sottile e molto sode, in modo che non abbiano semi e che contengano poca acqua. Al limite, se dopo la cottura vi sembrano troppo acquose, mettetele in un colino un quarto d’ora prima di condirle.

Cucina: Italiana
difficoltà-ricetta Difficoltà: Facile
tempo-cottura Cottura: 15 Minuti
tempo-preparazione Preparazione: 10 Minuti
porzioni Porzioni: 4 Persone
prezzo Prezzo: Basso
kcal Calorie: 125 Kcal
opzione-alimentare Senza glutine
opzione-alimentare Senza lattosio
opzione-alimentare Vegano
opzione-alimentare Vegetariano
ingredienti

INGREDIENTI

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Preparazione

pentola a pressione sul fuoco
1
 
1
 Per preparare la ricetta delle melanzane al vapore lavate le melanzane e mettetele nel cestello della pentola a pressione.  
2
 Mettete sul fondo due dita di acqua e fate cuocere al vapore 5 minuti.  
3
 Lasciate raffreddare.
melanzane a striscioline in un piatto
4
citronette
5
prezzemolo e aglio
6
 
4
 Tagliate le melanzane a listarelle e mettetele su un piatto da posrtata.  
5
 A parte mescolate l'olio con il limone, salate, pepate.  
6
 Tritate la menta, l'aglio e il prezzemolo e condite le melanzane con questo trito e con il mix di olio e limone.

Risultato

melanzane al vapore con aglio e prezzemolo
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