Brioche integrali al miele

La ricetta delle brioche integrali al miele, soffici brioches con farina integrale senza zucchero e senza uova.

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Le brioche integrali al miele sono un dolce leggero e sano, senza uova e senza zucchero, grazie alla farina integrali, sono adatte anche a chi segue un’alimentazione ipocalorica (non troppo ipo) ma vuole concedersi una colazione dolce.

Il latte ed il burro rendono l’impasto sofficissimo se ben incordato con la planetaria. Il miele è un dolcificante 100% naturale, è un aromatizzante ed uno zucchero semplice da digerire, perciò non invasivo a livello intestinale.

Abbiamo usato l’uovo solo per spennellare la superficie ma potete sostituirlo con del latte, così come il latte intero si può sostituire con il latte di soia per chi difficilmente digerisce il lattosio.

Provatele con dello zucchero in granella in superficie, o con un cucchiaino di crema alla nocciola all’interno prima di arrotolare le brioches, ogni variante sarà perfetta per godervi una semplice colazione a casa vostra, migliore di quella del bar.

 

Cucina: Francese
difficoltà-ricetta Difficoltà: Facile
tempo-cottura Cottura: 25 Minuti
tempo-preparazione Preparazione: 300 Minuti
porzioni Porzioni: 4 Persone
prezzo Prezzo: Basso
kcal Calorie: 419 Kcal
opzione-alimentare Vegetariano
ingredienti

INGREDIENTI

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Preparazione

lievito di birra scioltociotola con farine e lievito di birra scioltoimpasto brioche integrali
 
1
 Sciogliete il lievito di birra nel latte (a temperatura ambiente).  
2
 In una ciotola mettete le due farine con il miele, poi versate il composto con il lievito al centro.  
3
 Mischiate energicamente a mano o con la planetaria (con il gancio) fino a completa incordatura.
panetto impasto brioche integralitriangolini di impasto brioche
 
4
 Aggiungete il sale ed il burro sciolto (freddo o a temperatura ambiente). Impastate fino a completo assorbimento senza surriscaldare troppo l'impasto, deve diventare liscio e lucido.  
5
 Lasciate riposare per un'ora circa l'impasto nella ciotola, coperto con un canovaccio.  
6
 Sgonfiate l'impasto e dividetelo a metà, stendete ogni metà dello spessore di 0,5 cm con matterello e tagliate in grossi triangoli, facendo un taglio netto al centro del lato più corto.
brioche crude su teglia fornobrioche spennellate con uovobrioche integrali con miele
 
7
 Arrotolate ogni brioches e mettetela a lievitare su una placca coperta con carta da forno per 2-3 ore. 
8
 Spennellate le brioches con l'uovo sbattuto (o il latte) se volete con un cucchiaino di zucchero (o miele).  
9
 Infornate a 180°C per 25 minuti circa (dipende dalla dimensione delle brioches), fino a doratura.

Risultato

brioche integrali al miele

Consigli

Conservando le brioches in un sacchetto in plastica per alimenti chiuso, si manterranno morbidissime per qualche giorno.
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