Minestra di farro verza e patate, la ricetta per una consistenza densa e cremosa

La ricetta della minestra di farro, verza e patate un primo piatto sano, con fibre e verdure da mangiare durante la stagione fredda.

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zuppa di farro nel piatto

La minestra di farro verza e patate è un primo piatto confortevole, da preparare quando arrivo i primi freddi: grazie alla verza, ha un sapore molto dolce, mentre la patata la addensa e gli conferisce una certa cremosità che la rende ancora più golosa.

Il farro da usare è quello perlato, se volete una cottura più veloce e la quasi totale assenza di fibre che lo rendono adatto anche ai bambini, se però preferite usare il farro decorticato sappiate che ha una cottura più lunga, circa 40 minuti.

Cucina: Italiana
difficoltà-ricetta Difficoltà: Facile
tempo-cottura Cottura: 60 Minuti
tempo-preparazione Preparazione: 15 Minuti
porzioni Porzioni: 4 Persone
prezzo Prezzo: Basso
kcal Calorie: 345 Kcal
opzione-alimentare Senza lattosio
opzione-alimentare Vegetariano
opzione-alimentare Vegano
ingredienti

INGREDIENTI

  • Verza al netto degli scarti 250 g
  • Patate 250 g
  • Farro 200 g
  • Carota 1
  • Sedano 1 Costa
  • Cipolla 1
  • Brodo vegetale
  • Olio extravergine di oliva
  • Rosmarino 1 Mazzetto
  • Sale fino
  • Pepe nero macinato
copia-ingredienti COPIA LA LISTA

Come preparare la minestra di farro verza e patate

cipolla a fette
2
carota-affettata-su-tagliere
3
 
1
 

Per preparare la minestra di farro, verza e patate sciacquate velocemente il farro.

 
2
 

Sbucciate e tritate la cipolla.

 
3
 

Sbucciate e fate a cubetti la carota.

sedano
4
soffritto in padella
5
 
4
 

Togliete le foglie e i filamenti al sedano e tagliateli a cubetti.

 
5
 

Scaldate l’olio in un tegame, aggiungete le verdure e rosolate a fiamma bassa per 20 minuti.

 
6
 

Aggiungete il farro e tostatelo leggermente. Coprite con il brodo bollente e il rametto di rosmarino e fate cuocere.

patate bianche
7
verza tagliata a fette su tagliere
8
 
7
 

Sbucciate e lavate le patate e tagliatele a cubetti.

 
8
 

Affettate la verza eliminando il torsolo.

 
9
 

Aggiungete le patate e la verza nel brodo e terminate la cottura.

Risultato

zuppa di farro nel piatto

Conservazione

Si conserva in frigorifero per 5 giorni.

Consigli

La zuppa è migliore se mangiata l’indomani.

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