Pasta con bietole e noci al forno senza glutine

La pasta con bietole e noci al forno senza glutine è un primo piatto bilanciato, molto più leggero della tradizionale pasta al forno, che apporta una buona dose di Omega3 grazie alle noci. Ma soprattutto è facile e veloce da preparare, e il risultato è quello dei piatti delle feste.

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Pasta con bietole e noci al forno senza glutine

La pasta con bietole e noci al forno senza glutine è un piatto completo, e il fatto che sia preparato senza glutine non toglie nulla alla sua bontà; infatti la besciamella addensata con la farina di riso, l’amido di mais e la fecola di patate diventa più impalpabile e cremosa della corrispondente preparata con la farina di frumento. Il formaggio e le spezie aggiungono inoltre quella nota gaudente e filante che, in aggiunta alla crosticina che si fa sotto al grill del forno, fanno di questa pasta un peccato di gola.

Siamo abituati a pensare alla pasta al forno come a un piatto elaborato, da grandi occasioni, e soprattutto da relegare alla cucina della nonna, come la stragrande maggioranza del confort food tradizionale italiano.

In questa variante però il condimento della pasta è davvero veloce da preparare, oltre che più leggero della versione tradizionale. Inoltre, per chi è attento a queste cose, l’aggiunta delle noci apporta al piatto un buon contenuto di Omega3, utili alla protezione del sistema cardiovascolare, così possiamo aggiungere una generosa dose di formaggio grattugiato senza sentirci troppo in colpa.

 

Cucina: Italiana
difficoltà-ricetta Difficoltà: Facile
tempo-cottura Cottura: 30 Minuti
tempo-preparazione Preparazione: 40 Minuti
porzioni Porzioni: 4 Persone
prezzo Prezzo: Basso
kcal Calorie: 400 Kcal
opzione-alimentare Senza glutine
opzione-alimentare Vegetariano
ingredienti

INGREDIENTI

Besciamella senza glutine


Pasta al forno senza glutine


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Preparazione

 
1
 Per preparare la ricetta della pasta con bietole e noci al forno senza glutine, bisogna prima di tutto preparare la besciamella senza glutine. Per farlo, fate fondere il burro in una casseruola e aggiungete il sale e la noce moscata. 
2
 Unite le farine in una volta sola e mescolate fino a che il composto non è omogeneo. 
3
 A questo punto diluite con il latte caldo, prima qualche goccio, e poi man mano il resto. 
4
 Lasciate cuocere mescolando continuamente con una frusta fino a che la besciamella non assuma una consistenza cremosa.
bietole tritate
5
bietole in padella
6
 
5
 Passate ora al condimento della pasta: lavate molto bene le bietole sotto acqua corrente e tagliate via gran parte del gambo bianco e tritate grossolanamente con un coltello. 
6
 Scaldate l'olio d'oliva in una casseruola e unite le bietole, un pizzico di sale e un pizzico di pepe e lasciate cuocere finché le bietole non sono tenere.
pasta cotta in una ciotola
8
 
7
 Cuocete la pasta in abbondante acqua salata per la metà del tempo di cottura indicato sulla confezione.  
8
 Scolate la pasta, versatela in una ampia ciotola e conditela con un filo d'olio d'oliva.
pasta con la bietola in una ciotola
9
pasta nella ciotola con la bietola
10
pasta nella ciotola con noci besciamella e bietole
12
 
9
 Condite la pasta con le bietole e mescolate.  
10
 Versate gran parte della besciamella, tenendone da parte qualche cucchiaiata, e mescolate di nuovo per amalgamare bene il tutto.  
11
 Unite anche l'Emmenthal, lasciandone da parte un paio di cucchiai. 
12
 Aggiungete infine anche le noci tritate, tenendone qualcuna da parte per la decorazione finale.
teglia con besciamella
13
pasta nella teglia per il forno
14
pasta nella teglia per il forno con besciamella e formaggio
16
 
13
 Versate un paio di cucchiai di besciamella sul fondo di una pirofila.  
14
 Versate al suo interno la pasta e coprite con la restante besciamella, ancora dell'Emmenthal, il parmigiano grattugiato e qualche noce. 
15
 Cuocete in forno preriscaldato a 200° per circa 20 minuti.  
16
 Servite ben caldo.

Risultato

una porzione di pasta con bietole e noci al forno senza glutine

Consigli

Se le bietole non sono di stagione o non sono di vostro gradimento, questa pasta si può fare con praticamente tutte le verdure, basta scegliere quella di stagione che preferite.
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